Amor saudável é um termo que vai muito além da ideia romântica de estar com alguém. Trata-se de uma construção baseada em respeito, diálogo, compreensão e, acima de tudo, equilíbrio emocional de ambas as partes. Estar bem consigo reflete no modo você irá receber, tratar e aceitar - ou não - as ações e atitudes do outro.

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Amor saudável: como reconhecer os sinais de uma relação equilibrada

A psicóloga Vitória Antão Rosa explica que, para se viver um amor saudável, o primeiro o é olhar para si mesmo com atenção e carinho. “É preciso, antes de tudo, estar bem consigo mesmo para poder refletir esse bem-estar e confiança para o outro”, destaca.

Segundo ela, uma relação afetiva não deve ser vista como um remédio para curar feridas internas ou resolver carências pessoais. Na verdade, é preciso que cada pessoa se sinta bem em sua própria companhia e não veja o outro como sua salvação. “Se tem amores saudáveis é porque tem pessoas que, na sua solitude, conseguem estar bem”, afirma.

Um dos pilares centrais de um relacionamento saudável é o diálogo. “Classificar um amor saudável é algo muito amplo, mas existem algumas características que podem definir uma relação como saudável. A primeira delas é ter um relacionamento onde há um diálogo”, explica a Vitória Antão Rosa. Isso significa conversar com o parceiro ou parceira não apenas sobre sentimentos, mas também sobre questões práticas como finanças, família, trabalho, lazer e planos futuros.

É comum que, em qualquer relacionamento, ocorram divergências. A psicóloga lembra que problemas e conflitos existem em todos os relacionamentos, afinal, a partir do momento que se tem duas pessoas, há uma divergência de ideias e opiniões. “Mas quando se tem o diálogo, essas questões são resolvidas sem grandes desentendimentos”, observa.

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A psicóloga Vitória Antão Rosa explica que, para se viver um amor saudável, o primeiro o é olhar para si mesmo com atenção e carinho.

No entanto, nem todo tipo de comunicação é saudável. Vitória Antão chama atenção para dois extremos prejudiciais: o silêncio e a comunicação violenta. “Existem aqueles relacionamentos no qual ninguém fala nada, no qual há um incômodo, mas um silêncio, e isso não é saudável. Pode até não ter nenhum conflito ou nenhuma briga, mas esse silêncio está machucando, existe sempre alguém que está calando e cedendo. E existem também aqueles relacionamentos em que existe uma comunicação violenta, e isso também não é um diálogo”.

Para manter uma convivência harmoniosa, é essencial desenvolver uma comunicação assertiva e não-violenta, com escuta ativa, empatia e abertura para o diálogo constante. “Falamos muito do amor saudável no princípio do sentimento, mas, para ter um relacionamento saudável, é necessário mais do que um sentimento, é preciso discutir questões sobre finanças, vida, família, trabalho, tempo de lazer e de qualidade com o outro. São coisas que precisam estar alinhadas em ações além do sentimento, e, para isso, é preciso diálogo. Para se ter um relacionamento saudável, é preciso ter escolhas bem feitas, pensando em ambos”, diz Vitória.

Outro aspecto fundamental do amor saudável é o respeito à individualidade e autonomia do outro, ou seja, um relacionamento não deve anular quem a pessoa é, suas vontades, seus projetos e sua liberdade de escolha.

Como identificar um relacionamento não-saudável

Por outro lado, é importante estar atento aos sinais de que um relacionamento deixou de ser saudável. O desgaste pode surgir com o tempo e, em alguns casos, o diálogo pode ser a principal maneira para reverter essa situação - se assim o casal desejar.

“Aquele relacionamento que começou bem, mas, por vários motivos, se desgastou. O que é um processo natural, pois as pessoas vão mudando e os relacionamentos também. E vale lembrar que o relacionamento pode acabar, mas existe toda uma vida pela frente. E, ao perceber esse desgaste, pode ser modificado, se for de interesse permanecer”, aponta a psicóloga.

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Como identificar um relacionamento não-saudável

Contudo, há sinais que não devem ser ignorados, pois indicam que a relação pode estar se tornando abusiva. “São coisas que parecem óbvias, mas precisam ser ditas, pois, dentro de um relacionamento, alguns comportamentos começam a ser naturalizados. Se aquele relacionamento já não está te ajudando a ser sua melhor versão e quando você perde sua autoestima, são sinais de que esse relacionamento não é saudável”, comenta Vitória Antão Rosa, destacando que, situações como gritos, xingamentos, humilhações, controle excessivo, chantagens emocionais e a perda da liberdade de ser quem se é não fazem parte de um amor saudável.